Relacionamentos
Espaço para olhar para os vínculos afetivos, familiares e do dia a dia.
Psicóloga Pâmela Esteves · CRP 06/234134
Você não precisa ter todas as respostas para começar.
Psicoterapia para mulheres que desejam compreender seus sentimentos, fortalecer a autoestima e construir relações mais saudáveis consigo mesmas e com os outros.
Sentir é humano. Se cuidar é essencial.
Talvez você tenha chegado até aqui porque...
Você começou a duvidar de si mesma.
Sente culpa até quando não fez nada errado.
Tem medo de impor limites.
Não sabe mais se o que está vivendo é normal.
Se afastou de pessoas importantes.
Sabe que algo precisa mudar, mas não sabe por onde começar.
A terapia pode ser um espaço para começar a compreender tudo isso.
Quero conversar com a Pâmela
Sobre
Prazer, Pâmela.
Sou psicóloga clínica e trabalho a partir da Terapia Cognitivo-Comportamental. Meu objetivo é oferecer um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos para que cada pessoa possa compreender melhor seus pensamentos, emoções, comportamentos e relações.
Profissional
Pâmela Esteves · Psicóloga Clínica
Abordagem
Terapia Cognitivo-Comportamental
Registro
CRP 06/234134
Atendimento
Presencial e online
Endereço
Rua Diógenes Muniz Barreto, 690, Sala 1Araraquara - SP
Como posso ajudar
Temas que costumam aparecer no consultório.
Alguns assuntos aparecem com frequência ao longo do processo terapêutico.
01 02 Relacionamentos abusivos
Compreender dinâmicas de manipulação e o que se repete nessas relações.
03 Autoestima
Rever a forma como você se enxerga e se trata.
04 Ansiedade
Reconhecer o que dispara a ansiedade e construir novas formas de lidar.
05 Dependência emocional
Olhar para a necessidade constante de aprovação e presença do outro.
06 Insegurança e limites
Trabalhar a dificuldade de dizer não e de sustentar suas escolhas.
07 Culpa e fortalecimento emocional
Espaço para elaborar a culpa e retomar a confiança em si mesma.
Terapia Cognitivo-Comportamental
Entender padrões é um dos primeiros passos para transformá-los.
A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda a identificar padrões de pensamento e comportamento, compreender como eles influenciam as emoções e desenvolver novas formas de lidar com diferentes situações.
Etapa 01
Situação
Etapa 02
Pensamento
Etapa 03
Emoção
Etapa 04
Comportamento
Empresas
Saúde mental também se constrói no ambiente de trabalho.
Palestras e treinamentos voltados para empresas, equipes e lideranças, com conteúdos desenvolvidos de acordo com as necessidades de cada organização.
Saúde mental no trabalho
Psicoeducação para equipes e lideranças.
NR-1 e riscos psicossociais
Reconhecimento, prevenção e gestão no dia a dia.
Treinamentos para lideranças
Desenvolvimento de uma gestão mais humanizada.
Prevenção do assédio moral
Boas práticas e limites nas relações de trabalho.
Comunicação e saúde emocional
Conversas mais respeitosas dentro das equipes.
Estresse e esgotamento
Sinais de alerta e caminhos de acolhimento.
Conteúdos
Conteúdos para ajudar você a compreender melhor o que sente.
·Relacionamentos
·Autoestima
·Ansiedade
·Dependência emocional
·Manipulação
·Saúde emocional
Você não precisa se perder de si para manter uma relação.
Se você sente que chegou o momento de olhar para si com mais cuidado, podemos conversar.